なんだか、こってりとしたチーズ料理が食べたいな・・・という時はないですか？
そんな時、簡単で手間がかからず、グラタンが食べられるなんて！ステキですね。
チーズには、わずか100グラムに牛乳6本分と同じカルシウムが含まれています。慢性的に不足しているといわれるカルシウム。骨粗しょう症予防にも毎日少しずつ取り入れたいですね。

チーズは入れなくてもおいしい。味の変化をつけるのに、カレー粉を使用しても可。
時間のない時は、かぼちゃをチンしてマヨネーズで和えるだけでもおいしいですよ～。

かぼちゃはビタミンや食物繊維が豊富、しかも冷え性にも効果があり女性の強い見方です。